Hem

 

ROHANA Träning för Henne

 

På Rohanas nästan 100 kvadratmeter stora yta ryms cirkelträning, styrke/stretch, fika/massagerum samt omklädning/dusch/bastu och en damtoalett.

 

  • Cirkelträning med hydrauliska träningsmaskiner utan kö eller maskininställning.
  • Kontinuerlig coachning/uppföljning -FaR ledarutb.
  • Roller - och Band massage
  • klassisk Ryggmassage och hudvård med IPL

     

     

    Välkommen att prova ett träningspass inkluderat Roller-och Bandmassage kostnadsfritt!

     

Tidbokning 073 779 00 08

Positiva effekter som träning ger:

 

  • Förbättrad balans som minskar risken att falla.
  • Starkare skelett i och med ökad bentäthet .
  • Cirkulatoriska fördelar tex. fler kapillärer.
  • En fastare kropp med starkare muskler och en bättre hållning.
  • Förbättrad kondition-uthållighet eftersom syreupptagningsförmågan ökar.
  • Förutsättningar för ett långt och hälsosamt liv med ett stärkt immunförvar, mindre värk och stress samt bättre sömn - Och mycket mer!

 

På Rohana erbjuds du en enkel, rolig och framförallt en skonsam väg dit! I en unik glasmiljö med anpassat ljus ("energilampor") och lagom hög musik kan du genomföra 30 - 45 minuters pass.

VÄLKOMMEN TILL GLASGYMMET I NYBRO

Hydrauliska träningsmaskiner

Stora fördelar med dessa träningsmaskiner!

 

- Du själv anpassar motståndet – trycker du snabbt och hårt möter du ett större motstånd, UTAN att behöva reglera med vikter/ställa in.

- En annan fördel är att musklerna arbetar både excentriskt (utsträckt) och koncentriskt (hopdraget) - så det blir maximal effekt vid varje maskin! på

Träningsformen i "Rohanakonceptet" är cirkelträning styrt av ett trafikljus med 30 sekunders arbetsintervall.

Det innebär att du skiftar rörelse varje halvminut - växlar mellan styrka, kondition och balans övningar.

På detta sätt blir träningen mer fysiskt effektiv och utan köbildning.

Vibrationsplatta i cirkeln!

Vibration bidrar till ökad cirkulatorisk genomströmning, nervfysik samt upplösning (skakning) av spänningar.

 

Efter cirkelträningen jobbar du individuellt med pilates, corestyrka, smidighet och uthållighet. Du har fri tillgång till olika träningsredskap och avslutar med stretching.

 

Stretching förbättrar ledrörlighet, ger lagom längd på musklerna, mjukar upp bindväv, tar bort stelhet och bidrar till en bättre hållning. Vi har extra tjocka mattor till golvövningarna!

 

Personlig hälsouppföljning sker kontinuerligt (frivilligt). Långsiktligt mål med samtal och BMI- mätningar (delmål) på vägen dit.

 

 

På Rohana kan du passa på att lyxa till vardagen!

 

Med en avslappnande klassisk ryggmassage, som du förbokar.

 

Roller -och Bandmassage hjälper dig att reducera de sista envisa celluliterna, främja cirkulationen, bli av med vätskeansamlingar, få en slätare och mer elastisk hud mm.

 

Vi dricker nymalet kaffe och äter "Rohana-macka" efter träningen. Ute i natur-trädgården, på baksidan finns fika-platser som avnjuts när utomhussäsongen tillåter.

 

Du erbjuds också IPL-behandlingar!

Efter genomgående behandlingar blir du av med oönskad hårväxt.

 

IPL kan även ge god effekt på pigmentfläckar, solskadad hud, ytliga blodkärl i ansikte och dekolletage, acne och Rosasea. Ljusbehandlingen bidrar också till en allmän hudförbättring!

 

Wellness & Figur

Copyright © All Rights Reserved.