Kul träningsredskap

Liten studsmatta som stärker lederna och förebygger atros.

Spinning cykel som uppvärmning eller i förbrännings syfte. Stärker lår och rumpa!

Trampmaskin Utmärkt som uppvärmning

Tube Roll Mjukar upp ryggen

Yoga Wheel- en hjälp till att släppa spänningar i rygg, bröst, axlar, höft samt kanonbra till att sträcka framsida lår på!

Hularing Ett roligt sätt att stärka upp coremuskelaturen. Denna tunga ring, 1,2  respektive 1,5 kg ger dessutom  bukmassage!

Små Franklinbollar  Stärker upp alla kroppens muskler, framförallt rygg- och magmuskler. Dessutom ger bollarna en positiv skjuts för cirkulationen och ger bindvävsmassage.

Push-Up Grips Handtag som hjälper dig att göra armhävningar utan att böja handlederna.

Destabiliserande handtag med rund platta

också för armhävningar som ger starka handleder.

Gummiband Övningar med detta stärker uthålligheten i muskeln, framförallt axelns muskulatur.

Balansplatta -balans, styrka och koordinationsövning som dessutom stärker upp fotled och knä.

Axel och Biceps träningsredskap - Att dra eller lyfta med motstånd.

Hantlar  1, 2, 3, och 5 kg och träningsbänk

Pilatesring där muskeln jobbar statiskt och uthålligheten i muskeln stärks.

Träningsfavorit är Pilatesövningar med stor boll, som visas på film i "styrke och stretch-rummet".

Pilates bygger på:

• Koncentration (lägga märke till hur musklerna reagerar)
• Kontroll (långsamt och omsorgsfullt)
• Centrum (buk, höft och säte)
• Flöde (mjukt och medvetet)
• Precision (kroppshållning)
• Andningsteknik (effektivare syresättning)
• Intuition (kroppsmedvetenhet)
• Helhetstänkande (känna igen och behärska enskilda muskler)

Välj Pilatesboll för att bli stark inifrån, de djupgående musklerna aktiveras !

Coreträning når djupgående muskulatur och är den bästa träningsformen för god hållning (mage och ländrygg) och balans.