ROHANA PT TRYGGESTAD

EFFEKTIVT, SKONSAMT & ENKELT

Med hydrauliska träningsmaskiner tränar du effektivt, skonsamt och enkelt! Jag guidar dig genom cirkeln och sedan gör vi ett personligt program för styrka och stretch som du kan fortsätta hemma

Träna med mig en gång per vecka. Det och ryggmassage är den finaste present du kan ge dig själv!

Att träna regelbundet ger 30% bättre ork och fokus!

Lyxa till det och må bra!

Träning med hydrauliska träningsmaskiner påminner om träning i vatten som minskar risken för slitage på dina leder, minskar träningsvärk och risken för skador. Träningen ger mjukt motstånd som ökar när du trycker på mer. Unikt är att du tränar både när du trycker ifrån dig (excentrisk träning) och när du drar till dig (koncentrisk träning).

Effekt: Nervsystemet anpassar sig (det sker en automatisering av rörelsemönstren) och styrkan i muskeln ökar jämnt.

Även som rehabilitering är denna typ av träning den bästa!

Progressiv träning resulterar i att muskeltvärsnittet ökar, muskelstyrkan ökar och benmineraliseringen i ryggkotpelaren ökar.

Samtidigt minskar smärta (vid smärtproblematik).

Hydraulik; Du avgör själv hur tungt motstånd det blir eftersom det automatiskt blir tyngre när din tryck-kraft ökar.

Styrka: Bygger muskler som ökar fettförbränningen och minskar risken för benskörhet. Hållningsmuskelaturen stärks.

Kondition: Stärker lungor och hjärta som syresätter kroppen. Högre puls ger bättre fettförbränning!