ROHANA PT TRYGGESTAD

Individuell träning

Som din träningscoach hoppas jag kunna stimulera, vägleda, anpassa och utmana i riktning mot dina mål.

Jag erbjuder regelbunden kroppsanalysmätning där vi följer BMI, fördelningen i kroppen gällande muskler, underhudsfett och vericeralt fett (det djupliggande skadliga, bruna fettet). Dessutom tar vi ett snack om nuvarande hälsoläge, långtidsmål med din träning samt har koll på delmål för att nå dit.

Blodtrycksmätning fixar jag också.

Att hitta sin egen hälsostil!

• Hitta en balans/en helhet
• Välj en livsstil
• Ha självinsikten att mental och fysisk träning hänger ihop
• Bygg upp en rutin succesivt
• vardag med anspänning följt av avspänning gånger flera

Man får ingen fysisk energi om man inte mår bra mentalt.

Endorfiner (ett hormon) som utsöndras vid fysisk aktivitet hjälper dej att må bättre.

Människor som mår bra presterar bättre!

Frigör du tid/utrymme, så skapar du tid för mer ork, energi och roliga aktiviteter!

Upptäck att det är värt det och att det så småningom blir en rolig vana som ger dej 30% mer energi till din vardag!